08 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 24,19g | Prot: 46,90g | Karb: 209,97g.
Kahvaltı: Porto Alegre Leite Desnatado, Açúcar, Café, Pão de Forma. Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Açafrão, Alho, Azeite de Oliva, Tomates, Abobrinha, Suco de Limão, Sal. Akşam Yemeği: Banana Prata, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Trigo Sabor Rosca de Leite, Porto Alegre Leite Desnatado, Açúcar, Pão de Forma, Pitaya. devamı için...
|
|
1964 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|