|
ну наконец то
|
126,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3044 kcal
|
Yağ: 102,05g | Prot: 331,49g | Karb: 189,58g.
Kahvaltı: Магнолия Яичница, Рот Фронт Батончики, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Öğle Yemeği: Петелинка Шницель Куриный Рубленый из Филе Грудки, Магнит Банан, Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Akşam Yemeği: Вкусно и Точка Гранд Же Люкс, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Жареное Филе Свинины. devamı için...
|
|
3944 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat, Google Fit - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
iluxrentor1306 Kilo Geçmişi
|