08 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3059 kcal
|
Yağ: 94,92g | Prot: 156,18g | Karb: 386,48g.
Kahvaltı: Mars Mars (35g), Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Öğle Yemeği: Hosta Mr. Tom, Mars Mars (35g). Akşam Yemeği: Magnum White Chocolate & Berry Remix, Magnum Almond Remix, frischli Creme Frischli 10%, Möhren, Kartoffeln, Gutes Land Skyr Pur . Aperatifler/Diğer: Dextro Energy Magnesium, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Granny Smith Äpfel. devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|