08 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 52,54g | Prot: 123,13g | Karb: 143,96g.
Kahvaltı: Chocolatine, Mandarine, Banane, Oranges, El Almendro Turron Blando, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Akşam Yemeği: Florette Cœur de Frisée, Navets, Carottes, Choux Blanc, Thon dans l'Eau (en Conserve), Sardines à l'Huile (en Conserve), Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein My Bar Zero. devamı için...
|
|
2481 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|