08 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 70,04g | Prot: 75,84g | Karb: 186,26g.
Kahvaltı: Orange Juice , LeanFit Whey Protein, Frozen Blueberries, Chia Pudding, Costco Aussie Bites, Flaxseed Seeds, Almond Milk, Coffee, Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture. Öğle Yemeği: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Apples , Shepherd's Pie with Beef, Iogo Strawberry Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Peanut Butter, Nutella Hazelnut Spread, No Name Salt & Pepper Chicken Wings, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Plaisirs Gastronomiques Pizza Stromboli Triple Viande, Carrots. Aperatifler/Diğer: Cape Cod Kettle Cooked Potato Chips, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 13 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|