09 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1038 kcal
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Yağ: 32,73g | Prot: 75,44g | Karb: 116,35g.
Kahvaltı: 日清オイリオ MCTオイル, イオン ひきわり納豆, めかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ , マイプロテイン オートミール, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Öğle Yemeği: 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 大塚食品 マイサイズ 麻婆丼, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: 目玉焼き 調理油なし, S&B おろし生にんにく, ブルドックソース 中濃ソース, カレー粉, ケチャップ, はごろもフーズ シーチキン水煮, 鶏胸肉(皮なし), ピーマン, ニンジン, ナス, 玉ねぎ, コストコ カリフラワーライス, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Aperatifler/Diğer: BE-KIND ダークチョコレートアーモンド＆シーソルト. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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