08 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 61,68g | Prot: 57,62g | Karb: 188,38g.
Kahvaltı: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Aceite de Oliva, Bimbo Pan Blanco, Hacendado Leche Entera. Öğle Yemeği: Naranjas, Alipende Potaje de Garbanzos con Bacalao y Espinacas. Akşam Yemeği: Naranjas. Aperatifler/Diğer: Hacendado Galleta María Dorada Complet, Hacendado Leche Entera. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|