09 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 43,88g | Prot: 108,60g | Karb: 162,71g.
Kahvaltı: Мандарины, Smartbar Protein Pro Груша в Белой Глазури, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Smartbar Protein Pro Груша в Белой Глазури, Домашние Соленья Огурцы Соленые, Pescar Лангустины, Balkhoorma Хурма Сушеная, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Ладоград Говядина Запеченная . Akşam Yemeği: Mixbar Попкорн Сладко-Солёный. Aperatifler/Diğer: Ашан Ананас. devamı için...
|
|
2999 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|