09 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 26,57g | Prot: 129,94g | Karb: 89,16g.
Kahvaltı: Integralmedica Whey 100%, Qualitá Ovo tipo Extra Branco . Öğle Yemeği: Friboi Patinho Bife, Pronto Light Mix de Legumes, Bulgur, Vigor Iogurte Natural Viv, La Vita Rúcula. Akşam Yemeği: Whole Wheat Tortilla, Sweet Grape Tomate Cereja, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Ragazzo Alface Americana, Cream Cheese . Aperatifler/Diğer: Hortifruti Morango, Milbona Skyr, Blueberries. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|