09 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 29,84g | Prot: 85,37g | Karb: 132,69g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Super U Soja sur Lit de Fraise, Auchan Baguette de Pain Classique, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Salade Verte, Casino Filet de Poulet Tranché Cuit au Four à la Provençale, Cookie aux Pépites de Chocolat. Akşam Yemeği: Oranges, Super U Soja sur Lit de Fraise. Aperatifler/Diğer: Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|