09 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 20,43g | Prot: 68,76g | Karb: 160,12g.
Kahvaltı: Pisang. Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Asin, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kraft Keju Slice, Sawi Dimasak, Telur Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kepala Djenggot Teh Hijau, Buah Anggur. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Aerobik - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
febrianiwahyu Kilo Geçmişi
|