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Quase, quase lá! Semana q vem estarei pesando 1,5 a mais, ciclo hormonal mensal, até isso eu aprendi melhor com alimentação e atitudes saudáveis. Aprendendo muito sobre meu corpo e mente, estou realmente na melhor fase de mim! Daqui uns dias volto pra comemorarmos juntos uma grande, enorme meta alcançada 🚀🚀🚀🚀🤏🤏🤏🤏🤸♀️🤸♂️🤸♀️🤸♂️❤❤❤
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80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1372 kcal
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Yağ: 55,62g | Prot: 57,10g | Karb: 167,72g.
Kahvaltı: Queijo Branco, Hortifruti Mamão Papaia, Dolce Gusto Cortado, Dolce Gusto Café Au Lait. Öğle Yemeği: Hershey's Special Dark 80% Cacau, Hortifruti Melancia, Ovo, Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Quiabo Cozido, Tomatinho, Abobrinha Cozida, Pepino (Descascado), Aviação Manteiga com Sal, Cogumelos Portobello (Grelhado). Akşam Yemeği: Habib's Fogazza de Mussarela, Antarctica Água Tônica Zero, Pizza Marguerita, Tâmara. Aperatifler/Diğer: Tâmara, Polenguinho Polenguinho Light. devamı için...
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2227 kcal
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Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Masaj - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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