09 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2342 kcal
|
Yağ: 74,30g | Prot: 227,89g | Karb: 209,75g.
Kahvaltı: Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Egg, Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Green Peas , Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese , Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Cheddar Cheese , Kroger 93% Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|