09 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 56,34g | Prot: 86,34g | Karb: 212,64g.
Kahvaltı: Frozen Blueberries, Orange Juice, Costco Aussie Bites, Flaxseed Seeds, Almond Milk, Coffee, Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Bananas , LeanFit Whey Protein. Öğle Yemeği: Apples, Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Rice with Vegetables, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Grapefruit, Peanut Butter, Nutella Hazelnut Spread, Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Plaisirs Gastronomiques Pizza Stromboli Triple Viande, Mary's Organic Crackers Original Crackers. Aperatifler/Diğer: Cape Cod Kettle Cooked Potato Chips, Red Table Wine, Dried Seaweed. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Sauna - 30 dakika, Koşu Bandı - 35 dakika, Uyku - 13 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|