09 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
831 kcal
|
Yağ: 37,97g | Prot: 51,38g | Karb: 67,39g.
Kahvaltı: Latte Coffee. Akşam Yemeği: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Carrefour Mini Nems au Poulet, Carrefour Beignets de Crevettes, Wei Ming Dim Sum Gyoza au Poulet, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 12 dakika, Kürek Sporu - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 7 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|