09 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3185 kcal
|
Yağ: 126,73g | Prot: 212,89g | Karb: 296,44g.
Kahvaltı: Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Öğle Yemeği: Ehrmann High Protein Pistacia Drink, Granny Smith Äpfel. Akşam Yemeği: Dönerfleisch, Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Cocktailsoße. Aperatifler/Diğer: Zucker, Sonnenblumenöl, Alnatura Popcornmais, Barebells White Salty Peanut, Aldi Milch 3,8%, Kaffee. devamı için...
|
|
3308 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|