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体脂肪率 23.9%
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51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1041 kcal
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Yağ: 19,64g | Prot: 98,80g | Karb: 121,00g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 日清オイリオ MCTオイル, イオン ひきわり納豆, めかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, プチトマト, くらこん 塩こんぶ, れんこん, ごぼう, ささみ, 玄米ごはん, ひじきの煮物, ブロッコリー. Akşam Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, バター, くらこん 塩こんぶ, シソ, 大根, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ホクト エリンギ, エノキ, 白菜, マダラ. Aperatifler/Diğer: さつまいも（蒸し）. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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