08 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 67,93g | Prot: 93,20g | Karb: 131,81g.
Kahvaltı: Chewy Bars - Oats & Chocolate. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel), Italian Salad Dressing, Pork Chop. Akşam Yemeği: HOT DOG, Regular Beer, RED CABBAGE, ITALIAN DRESSING, SPRING MIX, OCTOPUS. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|