|
Цифра меня шокирует, но учитывая то что в зеркале я стала выглядеть более подтянуто и все это даже заметили, вероятнее всего это мышцы после тренировок наросли. В целом это довольно странно, потому что я действительно не выглядела даже на 87 кг...
В ближайшее время взвешусь у кого нибудь из знакомых, может с весами что то не так 😐
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 69,80g | Prot: 76,84g | Karb: 240,92g.
Kahvaltı: Valio Йогурт Сливочный Laplandia со Вкусом Крем-Брюле, Чай с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Жареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах. Akşam Yemeği: Чай с Молоком и Сахаром, Чим Чим Корейская Заправка для Капусты, Пекинская Капуста, Морковь, Имбирь Маринованный, Чим Чим Устричный Соус, Лебедянь Молоко Сметана 25%, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба , Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Сахар, Травяной Чай, Зеленый Чай, Ironman Protein Bar (Chocolate), Бразильские Орехи, Мандарины, Апельсин. devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 2 dakika, лестницы - 4 dakika, гантели - 5 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 38 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 11 saat ve 36 dakika, зарядка - 28 dakika, Bulaşık Yıkama - 8 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|