10 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2780 kcal
|
Yağ: 77,90g | Prot: 160,37g | Karb: 370,95g.
Kahvaltı: Bolo de chocolate do Dudu assadeira (1,3kg), Peras, Vitória Uva, Growth Supplements Whey Concentrado, Molico Leite Desnatado em Pó. Öğle Yemeği: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Lombo Grelhado, Grão-de-Bico Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Mel, Banana Prata, Queensberry Geléia de Pimenta, Heineken Cerveja Zero Álcool, Pão Francês, Morangos, Coqueiro Patê de Atum , Marilan Cream Cracker, Bruschetta, Faixa Azul Queijo Parmesao, Ovo de Codorna, Polenghi Queijo Brie, Heineken Cerveja Zero Álcool, Lombo Grelhado, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Milka Milka Peanut Caramel, Growth Supplements Whey Concentrado, Danone Iogurte Natural Desnatado , Peras, Mamão Formosa, Vitória Uva, Banana Prata, Pão de Queijo. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|