10 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
137,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 47,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 81,92g | Prot: 110,73g | Karb: 172,53g.
Kahvaltı: Limonada, Black Skull Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Canela. Öğle Yemeği: Aipim, Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pernil Assado, Sal, Alface. Akşam Yemeği: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Limonada, Ovo Mexido. devamı için...
|
|
3721 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|