10 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 71,25g | Prot: 44,70g | Karb: 163,61g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Hacendado Choco Galleta, Queso de Cabra, Hacendado Aperitivo de Encurtidos, Hacendado Rulito de Queso Piña y Almendras , Lidl Pan de Chapata, Alioli, Hacendado Saladitos, Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza. Akşam Yemeği: Tomates, Guacamole, Hacendado Saladitos, Salmón Ahumado, Hacendado Pan Tostado Clásico, Queso de Cabra. Aperatifler/Diğer: Mandarina, Jugo de Pomelo Recién Exprimido, Jugo de Pomelo Recién Exprimido. devamı için...
|
|
1594 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|