10 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 38,69g | Prot: 27,84g | Karb: 128,95g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, Vitalis Knusper Plus Double Chocolate. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Salami Leicht, Kattus Worcestersauce, Ketchup, Gut & Günstig Emmentaler Gerieben, Getoastetes Weißbrot. Akşam Yemeği: Rum und Cola. Aperatifler/Diğer: Spritzkuchen. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|