|
BS 111 I am at a standstill and need to do something about it...but what???
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,0 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 25,95g | Prot: 94,14g | Karb: 156,63g.
Kahvaltı: Great Value Dried Mission Figs, Sara Lee 45 Calories & Delightful White Bread, Egg White, Egg. Öğle Yemeği: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Bananas , Land O'Lakes Cinnamon Sugar Butter Spread, Cheese Bread. Akşam Yemeği: Francesco Rinaldi Traditional Marinara Sauce, Fettuccine, Baked or Broiled Cod. Aperatifler/Diğer: Our Family Sugar Free Whipped Topping, Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|