|
8:00⚖️, 11:00🌤️💨 🚴⛰️❤️ 31km
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2974 kcal
|
Yağ: 93,21g | Prot: 154,83g | Karb: 366,70g.
Kahvaltı: Ole! Suszone Pomidory w Oleju z Ziołami, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Öğle Yemeği: Goplana Grzesiek w Czekoladzie, Mleko (Mleko). Akşam Yemeği: Sonko Ryż Biały, Lubella Sos Bolognese, Biedronka Mięso Mielone z Szynki. Aperatifler/Diğer: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Drożdżówka z Jabłkiem, Rogal Maślany, Masło, Biedronka Pierogi z Mięsem . devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|