10 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 45,67g | Prot: 109,16g | Karb: 136,84g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Casino Filet de Poulet Tranché Cuit au Four à la Provençale, Salade Verte, Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Oranges, Mandarine. Aperatifler/Diğer: Chocolatine, Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat, El Almendro Turron Blando. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|