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体脂肪率 24.8%
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52 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1066 kcal
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Yağ: 22,45g | Prot: 97,43g | Karb: 131,95g.
Kahvaltı: ミツカン ぽん酢, トップバリュ カットわかめ, 白菜, マイプロテイン オートミール, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, イオン ひきわり納豆, 日清オイリオ MCTオイル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, めかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン ぽん酢, トップバリュ カットわかめ, 白菜, くらこん 塩こんぶ, プチトマト, れんこん, 玄米ごはん, ごぼう, ささみ, ブロッコリー, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Akşam Yemeği: シソ, くらこん 塩こんぶ, 大根, ニンジン, 玉ねぎ, ピーマン, 鶏胸肉(皮なし), はごろもフーズ シーチキン水煮, ケチャップ, カレー粉, ブルドックソース 中濃ソース, S&B おろし生にんにく, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, かつおのたたき, コストコ カリフラワーライス. Aperatifler/Diğer: BE-KIND ダークチョコレートアーモンド＆シーソルト. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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