10 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2748 kcal
|
Yağ: 115,53g | Prot: 117,35g | Karb: 301,73g.
Kahvaltı: Presssack Weiß, Pluma Biene Maja Streichwurst, Honig, Aldi Baguettebrötchen , Orangensaft, Milch 1,5%, Espresso, Rosinen, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Mohn, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Eierlikör, Gut & Günstig Feines Eis Vanille mit Bourbon-Vanille, Hühnchen Curry, Glasnudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: M&M's Peanut Butter, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cinemaxx Nachos Groß mit Salsa Dip. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Irish-Cream Likör Mousse, Latte Macchiato, Heißer Kakao, Milka Kuhflecken Schokolade, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Ja! Gebäckmischung, Äpfel, Farmer Studentenfutter Classic. devamı için...
|
|
2615 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüyüş - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|