10 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3338 kcal
|
Yağ: 134,66g | Prot: 140,80g | Karb: 386,59g.
Kahvaltı: Kaneel, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Agave Siroop, AH Basic Tutti Frutti, Lidl Magere Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, AH Verse Volle Melk, Lassie Dessertrijst. Akşam Yemeği: Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Easiyo Greek Style & Coconut Bits, AH Kaneel Roomijs, AH Apfelstrudel, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Puur & Eerlijk Biefstuk, AH Varkensfiletlapjes, Kipfilet, AH Kruidenboter, Brood - All-in - Bruin Brood. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, Sera Hazelnoten, Slagroom (Onder Druk), Aldi Chocolade Pinda's. devamı için...
|
|
3395 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Koşu - 11/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|