11 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 46,87g | Prot: 64,83g | Karb: 131,91g.
Kahvaltı: ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Коломенское Йогурт Коломенский Питайя-Манго-Чиа, ВкусВилл Паштет с Куриной Печенью и Черносливом, Семейные Традиции Батон Классический. Öğle Yemeği: Каравай Хлеб Столовый, Глобус Тунец Слабосоленый , Sabah Брынза Иранская, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Global Village Аппетитка, Eattery Макароны по-Флотски с Индейкой. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 32 dakika, Uyku - 5 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anna19801009 Kilo Geçmişi
|