11 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 68,28g | Prot: 58,91g | Karb: 172,30g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Binvezir Telli Peynir , Tam Buğday Ekmeği, Patatesli Yumurta. Öğle Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Patates Cipsi (Tuzlu), Turşu, Superfresh Mısır , Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Kakaolu Kek, Lezzethane Yağlı Gevrek, Kaju, Özkaynak Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|