11 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3567 kcal
|
Yağ: 187,40g | Prot: 135,45g | Karb: 326,93g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Mini-Schinkenknacker, Penny Markt Edamer, Erdbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Heidelbeeren, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Sonnenblumenkernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Mon Chéri Mon Chéri, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Kinder Cards, Nutella Biscuits. Akşam Yemeği: Kinder Kinder Cards, Banane, Mischau Schinkenknacker, Nutella Biscuits, Vitasia Krabbenchips, Rindfleisch Curry, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|