|
Eh bah oui kesra, sfenj, chorba et 6 chocolat jeff de brudge c'est pas pire hi hi
|
111,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 75,61g | Prot: 58,85g | Karb: 135,99g.
Kahvaltı: Gerblé Biscuit Lait Chocolat, Jeff de Bruges Chocolats, Café. Öğle Yemeği: Knorr Sauce aux Champignons à la Crème Fraîche , Haricots Verts, Rumsteack. Akşam Yemeği: Oeuf Dur, Concombre (Pelé), Avocat, Salade de Laitue avec Avocat, Tomate, et / ou Carottes. Aperatifler/Diğer: Jeff de Bruges Chocolats, Banane, Carrefour Fromage Frais, Sfenj. devamı için...
|
|
2919 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|