11 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 29,02g | Prot: 64,11g | Karb: 130,42g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: União Açúcar Refinado, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras Cozidas. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|