11 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 42,62g | Prot: 110,95g | Karb: 179,55g.
Kahvaltı: Chocolatine, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Turron, Mandarine, Tomates, Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Baguette de Pain Classique, Casino Filet de Poulet Tranché Cuit au Four à la Provençale. Akşam Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Mandarine. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate , Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 18 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|