11 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4141 kcal
|
Yağ: 219,74g | Prot: 205,11g | Karb: 335,25g.
Kahvaltı: Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Mandubim Paçoca Rolha, Rapadura, Suco de Laranja Natural. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Torta de Frango, Fugini Ketchup Orgânico, Torta de Frango, Torta de Frango, Torta de Frango, Torta de Frango, Torta de Frango, Torta de Frango. Aperatifler/Diğer: Amendoim do Sítio Amendoim , Amendoim do Sítio Amendoim Crocante. devamı için...
|
|
3827 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Dağ Bisikleti - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|