12 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 51,75g | Prot: 99,57g | Karb: 283,74g.
Kahvaltı: なめたけ, キャベツ, プチトマト, リンゴ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, バナナ, 金柑, 粕汁. Öğle Yemeği: セブンイレブン 千切りキャベツ, 粕汁, ガスト マヨコーンピザ, 伊藤ハム 至福のピッツァ マルゲリータ. Akşam Yemeği: ほっともっと 豚肉とたっぷり野菜の八宝菜, CO-OP おいしい赤飯, 粕汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|