12 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 49,42g | Prot: 86,33g | Karb: 96,36g.
Kahvaltı: Кофе, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, МКС Масло Сливочное Традиционное, Вареное Яйцо, Русский Хлеб Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Красный Яр Рис с Овощами , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное , Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Карп Запеченный, Тыквенные Семечки, Салат с Помидор и Огурцов))) Мой, Грибы Шампиньоны ( Мои). Aperatifler/Diğer: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Ironman Protein Bar Chocolate. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|