|
wooopwoop.... Dieses Gewicht hatte zuletzt mit 22 Jahren... und jetzt 16 Jahre später wieder 🥳🤟😀
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 85 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 15,93g | Prot: 79,39g | Karb: 127,31g.
Kahvaltı: Rispentomaten, SPAR Vital Genuss Karree, Brot, Kaffee mit Milch, Schärdinger Meine Linie Baronesse. Akşam Yemeği: Salzkartoffeln, Chilipulver, Zwiebeln, Karotten, Kohlrabi, Clever Getrocknete Tomaten , Brauner Reis (Langkorn, Gekocht), New Lifestyle Hüft-Steaks, Mautner Markhof Estragon Senf, Knorr Klare Suppe, Rote Paprika, SPAR Vital Mungo Bohnenkeimlinge. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2378 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 50 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
12 Mar 23 üye tarafından: pt-
|
12 Mar 23 üye tarafından: Roli02
|
12 Mar 23 üye tarafından: Marcel0911
|
12 Mar 23 üye tarafından: Roli02
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|