12 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 39,72g | Prot: 78,03g | Karb: 163,73g.
Kahvaltı: Mie Sedaap Mi Goreng Rasa Mi Ayam Istimewa. Öğle Yemeği: Tuna, Satu Porsi Kacang Panjang Sapi, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Fried Chicken No Coating, Tempeh (Cooked) , Uleg Sambal Pedas, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nescafe Classic, Brown Sugar , Milk, Indocafe Cappuccino, Lawson Tahu Isi Goreng. devamı için...
|
|
1994 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|