31 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 116,76g | Prot: 69,62g | Karb: 165,71g.
Kahvaltı: Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с Молоком, Сарделька, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Ласковое Лето Сыр Плавленый Сливочный 45%, Хлеб Черный, Сметана 20%, Борщ с Курицей, Дыня. Akşam Yemeği: Банан, Грецкие Орехи, Творог 18%, Сметана 20%, Кабачковые Оладьи, Купаты. devamı için...
|
|
1696 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, бег - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
annakuliashowa Kilo Geçmişi
|