12 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 58,87g | Prot: 94,14g | Karb: 197,58g.
Kahvaltı: Mandarine, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Kölln Haferflocken, Papaya. Öğle Yemeği: Aldi Parmigiano Reggiano, Kartoffeln, REWE Blattspinat, Erlenhof Grüner Spargel, Ei. Akşam Yemeği: Finkbeiner Alkoholfreies Bier, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami, Seitan Vegetalia, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Vive Soy Mandelmilch, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Dr. Oetker Zitronenkuchen. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 7 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|