12 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 54,09g | Prot: 92,95g | Karb: 82,54g.
Kahvaltı: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Красная Цена Сыр Российский, Яйцо (Целое), Сухие Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Салат Айсберг, Пискаревский Творог 5%. Öğle Yemeği: SPAR Салат из Редьки с Морковью, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Яблочное Варенье, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Yüzme (Hızlı) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|