|
Depois de passar quatro dias fora de casa,sai da minha rotina , além de não eliminar ganhei um pouquinho de peso.
Mas tudo bem!
De volta para o foco.
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
835 kcal
|
Yağ: 32,70g | Prot: 44,65g | Karb: 88,55g.
Kahvaltı: Laranja Pêra, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Repolho Refogado, Aipim (Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos, Aipim (Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Aperatifler/Diğer: Mu-Mu Doce de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos, President Creme de Ricota, Bem Nutrir Pão de Aipim. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|