12 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 36,99g | Prot: 86,86g | Karb: 36,45g.
Kahvaltı: Canadian Bacon, Fried Egg, Grapefruit Juice, Latte Coffee. Akşam Yemeği: Broccoli , White Table Wine , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|