12 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 67,76g | Prot: 91,53g | Karb: 165,50g.
Kahvaltı: Graines de Chia, Flocons d'Avoine, Chocolat Noir 70%, Carrefour Lait Demi Écrémé, Oeuf. Öğle Yemeği: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Auchan Fromage Blanc 0%, Charles & Alice Compote Pommes Cerise, Chou Rouge, Lidl Escalope de Porc, Carrefour Crème Fraîche Épaisse 30%, Schneider Spaetzle. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Aldi Vinaigre Balsamique , Salade Verte, Casino Comté, Herta Le Bon Paris -25% de Sel, Harry's Pain de Mie Complet (42g). Aperatifler/Diğer: Moreno Latte Macchiato Caramel , Crêpes Nature. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|