31 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
845 kcal
|
Yağ: 28,98g | Prot: 76,88g | Karb: 68,46g.
Kahvaltı: Цикорий с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Хлебец, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Mekik - 30 dakika, Squat - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
valya.perman Kilo Geçmişi
|