12 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2555 kcal
|
Yağ: 87,07g | Prot: 176,67g | Karb: 277,53g.
Kahvaltı: Café, ENA Whey Protein (30g), Quaker Avena Instantánea, Manzana, Banano. Öğle Yemeği: Empanada de Pollo al Horno, Papa Cocida, Espinacas, Zanahoria, Queso Fresco, Zapallo Hervido, Cuadril, Uva. Akşam Yemeği: Manzana, Huevo, Pechuga de Pollo Hervida, Tomates, Zanahoria, Empanada de Atún. Aperatifler/Diğer: Banano, Quaker Avena Instantánea, Huevo. devamı için...
|
|
3220 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 20 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|