11 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2891 kcal
|
Yağ: 67,58g | Prot: 275,12g | Karb: 301,04g.
Kahvaltı: Овсяное Печенье, Банан, Pure Protein Whey Protein, Dymatize Креатин, Сахарный Песок, Кофе, Каждый День Пшено, Dymatize Креатин, Pure Protein Whey Protein. Öğle Yemeği: Овсяное Печенье, Вареное Яйцо, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Медовая Долина Мед Цветочный, Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 1%, Мёд. Akşam Yemeği: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сладкий Красный Перец, Ананас, Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Пискаревский Кефир 1%, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|