12 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 43,75g | Prot: 158,27g | Karb: 184,96g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Blanc de Poulet (Rôti au Four, sans Gras, Tranché), Carrefour Fromage Blanc 0%, Tomates, Mandarine, Turron. Akşam Yemeği: Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat, Mandarine, Auchan Baguette de Pain Classique. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, El Almendro Turron Blando. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|